Σάββατο, 3 Ιουνίου 2017

Αποκωδικο ποίηση του στρες. Μυστικά για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας!

Τα σημάδια   του στρες :              
Το δέρμα
γίνεται ωχρο.Το στομάχι μειώνει την κινητικότητα του. Το στόμα ξεραινεται. Η εφίδρωση αυξάνεται.Οι αισθησεις οξυνονται.Αυξανονται ο σφυγμός η αναπνοή η αρτηριακή πίεση. Διαστέλλονται οι κόρες των ματιών.Εκκρινονται περισσότερη αδρεναλίνη και κορτιζολη (ορμόνες του στρες).

Τα μυστήρια του ανόσοποιητικού σε περιόδους στρες. Είμαστε





πιο ευάλωτοι σε ασθένειες αφού η συνεχής παρουσία κορτιζόλης στο κυκλοφορικο μειώνει την ικανότητα του οργανισμού.      
Για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας ελέγχουμε τις σκέψεις μας τα αισθήματά μας και τη συμπεριφορά μας.

Μυστικά ηρεμίας:  1)    Μια εκδρομη στο χωριο , ο ηλιος το πρασινο το οξυγονο οι ηχοι επιδρουν ευεργετικα στον οργανισμο.

Όταν επικεντρώνεστε μονο στα δικά σας προβλήματα αυτά γιγαντωνονται.Γι αυτό ασχοληθειτε λιγο με τα προβληματα των αλλων.

Υιοθετηστε ενα κατοικιδιο ζωο ανεβαζει τα επιπεδα σεροτινης στον οργανισμο.
Η μουσικη ηρεμει σ.!υμβαλλοντας στη μειωση της αδρεναλινης αρκει αυτο που ακουτε να σας αρεσει

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου